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媽媽大本營

濟南月嫂談如何緩解孕吐?

更新時間:2014-05-16 17:44:49點擊次數:2436次
孕早期胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。此時,準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物,并盡量減少每次進食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含維生素的食物,防止便秘,便秘會加重早孕反應。

1、食療法

孕早期胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。此時,準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物,并盡量減少每次進食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含維生素的食物,防止便秘,便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

2、運動療法

一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此,準媽媽應適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體。 如果準媽媽因為惡心嘔吐就整日臥床,不吃飯,心情煩躁,體力欠佳,這樣只能加重早孕反應。如果準媽媽活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重,長此以往便形成惡性循環。

  
3、藥物療法

一些準媽媽在孕期嘔吐現象比較嚴重,為了保證母體及胎兒健康,準媽媽應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應的不適。值得注意的是,準媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。

4、心理療法

妊娠反應與心理壓力有一定關系,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重,因此,心理放輕松比什么都重要。其實,孕吐是正常現象,只要在正常范圍內,準媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。 另外,準媽媽要了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和準媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

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