在現在工作壓力這么大的環境下，很多年輕媽媽就出現了奶水稀等狀況。那奶水太稀，量也不夠怎么辦呢？濟南家政 http://www.panqiancha.com/公司提醒您，多半還是營養不足引起的；另外，也有些產婦害怕出汗，不敢吃溫熱的食物，導致機體偏寒，這也是導致奶水稀量不足的原因之一。

所以濟南家政 http://www.panqiancha.com/公司建議您飯食要趁熱吃，不要怕出汗，同時還要注意多補充水分，同樣也要趁熱喝。出汗是產婦排毒的最好時機，不僅有利于毒素的排除，而且還能促進血液循環，改善機體的新陳代謝，利于乳汁的生成。常喝些鯽魚湯，能夠補充蛋白質，利于乳汁的產生；鯽魚還能溫補腎氣，強壯身體。注意養成樂觀的心態，保持心情舒暢；經常下地活動，不要著涼，不要勞累；穿著寬松舒適，尤其是鞋，一定要平整溫暖。

如果您做到了上面一些還是沒有明顯的改善的話，我建議您找我們專業的濟南家政 http://www.panqiancha.com/公司的催乳師做一次催乳，孕佳每一位催乳師都是有醫學學歷經驗豐富，手法專業的，通過我們的穴位按摩催乳，能讓您快速見效，讓寶寶更快喝到優質母乳。