坐月子

是古人給婦女制定的禮儀性限制。最早坐月子，是在《禮記》，而不是醫書，它甚至規定了不同等級的人生了孩子，所遵守的禮儀都是不一樣的。隨著中醫的發展，在這些規定的基礎上又延展了些和養生有關的規定，逐漸形成了現在所謂的坐月子。且在發展過程中融入了很多地方性的習俗，于是發展到現在，所謂坐月子的要求也就五花八門了。（整理自田吉順醫生的回答）

產后恢復期

現代醫學認為，女性在分娩之后，身體在各方面會發生一系列巨大的變化，各種內分泌激素水平發生改變，子宮發生收縮并逐漸恢復至懷孕前的大小和形態，各種創口也會逐漸愈合，而這個過程大約需經歷6周左右，也就是產后恢復所需的時間，在此期間要注意環境溫度濕度，多休息加強營養。而傳統“坐月子”的要求則是陋習文化的產物。（整理自qwertyjing的回答）

各種奇葩的謠言

謠言：要房門緊閉，不能通風。

真相：錯誤，因為妊娠前孕婦的血容量增高，分娩后恢復到正常過程中，身體大量排水，其中一個途徑就是出汗，這就是所謂褥汗。所以有人推測可能古代人怕出汗多了受風會著涼，然后如果誘發產褥感染的話，那后果就比較嚴重了。其實古代人也沒想那么多，他們就是一種禮儀性的限制，因為女性地位卑賤，所以生完孩子是不能見人的，自然要房門緊閉。這其實很不好，尤其在夏天，容易發生產褥期中暑，而且出汗后擦干，也不會就那么容易著涼。

謠言：坐月子不能洗頭。

真相：完全沒有醫學依據，我也猜不透以前的人是怎么拍腦袋想出來的。產褥期要注意清潔，洗淋浴都可以，更何況洗頭了。

謠言：忌吃生冷。

真相：沒有依據。妊娠期因為受到增大的子宮的影響，和孕激素對平滑肌的抑制，胃腸道蠕動是受到抑制的，所以產后一段時間最好少食多餐，吃易消化的食物，這是有依據的。至于生冷嘛，如果一個人消化系統不好的話，就算不是產褥期也不該吃生冷。

謠言：月子病會影響一輩子。

真相：說實話，我不知道哪些疾病屬于“月子病”。妊娠對于女性來說意義重大，整個懷孕分娩產褥過程，體內各個系統完成了一次重啟動，有些痛經的，生完孩子不痛了；有些月經不調的，生完孩子月經規則了，這都是有科學依據的。至于月子落下的病會帶一輩子，這種說法比較奇怪。不管什么時候得的病，如果目前的醫療水平達不到不能治愈的話，都是一輩子的事兒，跟月子什么關系？像我前邊說的，產褥期應該做好產褥期的保健，否則可能會有相應疾病，但是沒有什么統計樣本證明哪些奇怪的毛病是因為沒有按照規則“坐月子”而得的。