對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，日常護(hù)理是非常重要的，常起到意想不到的協(xié)助康復(fù)作用，那高血壓的護(hù)理要注意些什么呢?
 
1.膳食護(hù)理
 
飲食護(hù)理對(duì)高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時(shí)定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。
 
2.起居護(hù)理
 
高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，如每天按時(shí)排便，按時(shí)吃藥，充足睡眠;不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長(zhǎng)時(shí)間亢奮，不要熬夜;天冷注意保暖，天熱時(shí)注意避暑，適當(dāng)控制體重等等。
 
3.心情護(hù)理
 
本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質(zhì)類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調(diào)適心情，放寬心境，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于焦慮，以免血壓受刺激升高。
 
4.適量運(yùn)動(dòng)
 
適量運(yùn)動(dòng)是對(duì)高血壓最好的護(hù)理方法之一。高血壓患者可根據(jù)自己的血壓情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式，如散步、太極等;長(zhǎng)期堅(jiān)持可讓血壓漸漸平穩(wěn)甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩(wěn)而正常。請(qǐng)參考高血壓的運(yùn)動(dòng)療法。
 
5.日常保健

高血壓患者要學(xué)會(huì)調(diào)適壓力，舒緩心情，寓情于樂(lè)，培養(yǎng)聽輕音樂(lè)、養(yǎng)花養(yǎng)草、琴棋書畫等業(yè)余愛(ài)好，可放松心情;平時(shí)可適度自我按摩，放松心境。高血壓的護(hù)理還要注意控制體重，防范血脂過(guò)高。
 
6.定期測(cè)量血壓
 
高血壓患者平時(shí)要2-3天測(cè)量一次血壓，做好記錄，便于診病時(shí)作為醫(yī)生的參考。平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，積極配合醫(yī)生的處方，日常吃降壓藥的時(shí)候不要擅自停藥或增減藥量。堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥、合理用藥，才能將血壓控制在基本正常。

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